VC和維C是壹樣的。
維C，是人們對維生素C的常用簡稱。VC（維他命C）壹般指維生素C。
食物中的維生素C主要存在於新鮮的蔬菜、水果中，人體不能合成。水果中新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素C；蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高。
擴展資料：
維生素C每日最佳攝入量
根據《中國居民膳食指南2012版》的說明，我國居民維生素C的每日推薦攝入量為100mg。當然這是針對全國居民進行統計的量。
如果生活中在城市，身邊的電子產品多、汽車尾氣大、空氣汙染重、工作壓力大等等“負營養物質”過多的時候，維生素C的攝入量應該增加到500mg～800mg左右。
在這裏值得註意的是，維生素C的每日最高攝入量為1000mg，如果超出這個量，人體可能會出現例如腹瀉等不適。
百度百科-維生素c
人民網-哪些人需要補充維生素C？補充維C的註意事項