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馬鈴薯的做法和營養價值

土豆營養非常豐富。據測定,蛋白質的含量是番茄的5倍,白菜的3、5倍,維生素A的含量是白菜的46倍。在西方被譽為“新生活食品”。黃酮類化合物可以預防感染,清潔血管,降低膽固醇氧化,減少血小板凝結。維生素A、C、胡蘿蔔素含量高,可增加皮膚彈性。具有強身健體、防病美容的功效。對提高身體素質有好處,壹般人都可以吃,清除體內垃圾對健康有好處。

工作方法

1.花菜用清水洗凈後,用鹽水浸泡10分鐘。

2.沸水中加入幾滴油和少許鹽,將切好的花菜炒熟,撈出備用。

3.將川味香腸放入水中煮15-20分鐘,然後切成薄片,大蒜切成片。

4.鍋中倒入少許花生油,油溫五成熱時加入蒜末。

5.將切好的香腸倒入鍋中,小火煸炒出油。

6.將煮好的寶塔菜花倒入鍋中翻炒片刻。

7.因為四川香腸水煮後還是鹹的,加壹點鹽調味。

8、關火,裝盤,菜花口感酥脆,帶壹點香腸辣和蒜味。