冬天陽氣關，養腎。
要把重點放在“隱”字上，才能養精蓄銳，為即將到來的春天做準備。推薦冬季滋補食品如下:
1，八寶記
材料:1只母雞(約1.750克)，60克糯米，30克蓮子(去核)和香油，18克熟火腿，15克薏苡仁，芡實和百合，以及蘑菇，扇貝，姜末和鹽。
2、芝麻核桃扁豆糊
材料:扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，糖和豬油各30克。
3.羊排粉絲湯
材料:羊排500克，幹粉絲50克，蒜，香菜，米醋，姜，蔥。
4、
當歸羊腰粥
材料:羊腎壹對，胡蘿蔔100g，糯米50g，當歸10g，姜切絲，蒜切片，蔥切片。
5、
韭菜鴿子蛋粥
材料:韭菜150g，鴿子蛋2個，大米100g，熟豬油10g，鹽2g，味精2g。
6、黑米紅棗粥
材料:黑米50g，黑豆25g，黑芝麻粉15g，大棗10枚，紅塘適量。