坐月子壹天吃幾餐最好？

女性在整個孕期都非常辛苦，需要吃大量的營養物質來補充體力，而分娩過程也會消耗女性大量的體力，所以產後媽媽容易氣血兩虛，身體相當脆弱。媽媽在坐月子期間需要大量的食物來滋養身體，壹天最好吃6頓飯，盡量少吃多餐，保證身體獲得足夠的營養，奶水能夠得到充足的供應。

月子期間的飲食禁忌

坐月子期間，媽媽不能什麽都吃，有些食物不適合孕婦。辣椒、味精等刺激性食物是不允許媽媽吃的，因為對腸胃有害，會導致便秘，還會通過母乳傳給寶寶，導致過敏和身體不適。另外，媽媽不要接觸生冷的食物，更不要說坐月子時喝涼水，否則會留下病根，甚至損傷子宮。媽媽們應該遠離冰冷的東西。

坐月子需要更多的營養。可以多喝些湯類補品，有利於身體的吸收，但不能只吃不喝硬的。如果吃得太多，運動又少，就會變成脂肪。坐月子的飲食要多樣化，要控制在合理的範圍內。否則產後肥胖的可能性最大，對母嬰健康不利。