蓮藕有下奶功效。蓮藕當中富含有豐富的維生素、蛋白質以及澱粉、膳食纖維等，經常食用對身體是有壹定的好處的，它還具有壹定的下奶作用。如果奶水比較少，可以適當的食用蓮藕，也可以多食用壹些鯽魚湯以及富含維生素、蛋白質豐富的食物，平時的時候可以多食用排骨湯、黑魚湯以及鯽魚湯、絲瓜湯、紫菜蛋花湯等。但是應該註意避免食用過多油膩的食物，不要食用生冷食物。
常用促進乳汁分泌的方法包括物理按摩方法、藥物下奶、食物下來等，具體包括以下幾點：1、孩子娩出以後要在半小時以內盡快讓孩子吸吮乳房，越早吸吮乳房越容易下奶。2、飲食中要多吃魚湯、鴿子湯、烏雞湯等，這些食物中的蛋白質和脂肪含量比較豐富，水分含量充足，有助於乳汁分泌。3、可以配合適當的手法按摩，疏通乳腺導管。另外，還要心情愉悅，充分休息。