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醪糟(甜酒)能減肥嗎,怎麽吃?

每100克醪液含熱量約100卡,膽固醇、鈉鹽、飽和脂肪酸含量低,有利於減肥。

搗碎的方法如下:

制作材料:糯米1000克,天使利口酒4克,純凈水600克。

步驟:

1.糯米提前洗凈,浸泡壹夜,直到米粒絞斷。

2.蒸籠上蓋壹塊布,取出泡好的糯米放入蒸籠,中間戳幾個洞(方便糯米熟),蓋上蓋子蒸30分鐘左右,直到糯米熟。

3.將蒸好的糯米取出放入大盆中,攤開晾涼。30度左右的時候(摸起來微溫),撒上3克甜酒曲和純凈水,拌勻。

4.將混合好的糯米放入有蓋的容器中,壓實,中間挖壹個圓孔,表面均勻撒上剩余的甜酒曲。我順手扔了幾個枸杞。

5.蓋上容器,放在30的環境中36-40小時(溫度低的話發酵時間會更長,冬天可以放在暖氣附近),直到糯米從中間出來,散發出酒香。準備好的酒醅可以儲存在冰箱裏。