功效:綠豆，老年人手腳發抖，便秘可以加些綠豆，清熱解暑，清熱解毒，清熱去火。黑米，可以加點黑米，黑米補腎最好，男同胞要多喝。紅棗，女生冬天手腳冰涼，氣血不足。加入大棗可以補血益氣，美容養顏。燕麥，加入壹些燕麥可以增加口感，增加粘性，減少皺紋。芝麻，老人白發脫發加芝麻，烏黑發亮。花生，胃痛胃病加花生養胃。冰糖，抽煙喝酒加點冰糖，養潤肺。不要加糖，糖是大火煮的，喝多了容易上火。不喜歡甜的可以加鹽。建議花生和芝麻炒的更香，做出來的飯更有生活感。平時可以多炒幾個備用的。
步驟:每種材料加壹勺，放入料理機的短杯中，加刀，用料理機打約50秒，磨成粉。在高腳杯中加入剛燒開的水至7分滿，倒入研磨好的粉末，用十字刀蓋上，用料理機打約50秒，營養豐富的米糊就做好了。