2、肉類:瘦肉、雞肉、魚、蝦，最好做成軟爛的，容易消化。腹瀉不能吃富含纖維的蔬菜或水果，如竹筍、芹菜、菠菜、木耳、蘑菇、紫菜、南瓜等不易消化的食物。
3、雞蛋:除了煎蛋，其他做法都可以。拉肚子不能喝牛奶和海鮮。
4、蔬菜:可以吃去皮的胡蘿蔔、土豆、南瓜、甜瓜、茄子、絲瓜等。，但是要記住，這些蔬菜含纖維比較低，記住，壹定要煮熟了再吃。
5、甜品:餅幹、藕粉、蛋糕等。當妳拉肚子的時候，妳最好不要吃壹些食物。水果中不要吃菠蘿和草莓。不能吃粗糧，比如紅薯、玉米、高粱、小麥。另外，拉肚子的時候最好不要吃油炸食品。在烹飪中，應采用蒸、煮、燉等方法。