長期食用容易消化不良。燕麥富含膳食纖維，不易被消化。如果長期食用，更容易導致消化不良，甚至胃痙攣，還會影響其他營養成分的吸收。尤其是腸胃不好的人，多吃燕麥更難消化。也容易造成脹氣。
燕麥片註意事項
註意吃燕麥的諸多好處是很有必要的，但是妳也要註意吃燕麥的成分。合適的配料會使燕麥的營養吸收更徹底，燕麥的口感更好；成分的組合可能會給人體帶來傷害。另外，建議每天吃40克燕麥。
燕麥片沒有副作用。壹般人都可以吃，但不要壹次吃太多。因為燕麥片的膳食纖維含量高，可能會引起消化不良，影響其他營養成分的吸收。胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等消化道疾病患者不宜多吃。