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大骨燉黃豆有什麽營養嗎?

骨頭和黃豆是絕配。壹方面,排骨脂肪和膽固醇含量高,而大豆富含膳食纖維和植物甾醇,可以幫助減少其在人體內的吸收。同時,大豆也能起到壹定的解悶作用。另壹方面,大豆富含優質植物蛋白,可以補充排骨中的動物蛋白,更有利於身體健康。

排骨湯溫潤、滋補、醇香,是寒冷天氣對家人最好的呵護。

擴展數據:

材料:骨頭1000g,黃豆300g,鹽,姜,清水。

1,準備材料。

2.將黃豆清洗幹凈,提前三個小時浸泡。浸泡過的黃豆水可以直接用來燉菜。不要倒出來。

3.鍋裏燒壹鍋水,放入洗幹凈的骨頭,煮兩分鐘。

4、把撈上來的骨頭再清理壹遍,這樣可以去血。

5.將黃豆和骨頭壹起放入砂鍋中,加入適量的水。砂鍋湯吸水性更強,建議多放些水。

6.大火燒開後,轉小火燉壹小時左右。骨頭黃豆軟,加少許鹽調味。

人民網-黃豆燉排骨