趙怡然用自己的身體摸索出了壹套行之有效的減肥方法:原地跑步組合減肥法，用這種方法在短短八個月的時間裏，他的體重從260斤減到140斤。趙怡然原地組合跑步減肥法得到了包括中國中央電視臺、北京大學第三醫院體育醫院部在內的權威專業機構的認可和好評。1，每晚在同壹個地方跑1個小時。
2.在跑步中加入上肢組合運動，可以加速脂肪燃燒，有效塑形和減去肥胖者面部、背部、上臂、腰部和男性胸部的脂肪。
趙怡然原地組合跑與市面上其他減肥方法的區別；
1，趙怡然原地組合跑步減肥法是壹種室內跑步減肥法，避免了傳統的室外跑步受到氣候、溫度、空氣質量等不利因素的影響。趙怡然的原地組合跑步減肥法非常適合炎熱的夏天減肥。
2.趙怡然的原地組合跑步減肥法是在室內原地跑步，不同於傳統健身房跑步機跑步。傳統的跑步機跑步因為跑步機的力量比較容易減肥，但是不如原地跑步效果好。