青春期怎麽長高？

1.註意睡眠。生長期的孩子壹定要註意休息。經常熬夜真的會讓妳的發育變慢，停止生長，因為生長激素只有在睡覺的時候才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫助孩子長高。

2.多曬曬太陽，但不要把自己暴露在烈日下。日光浴有助於鈣的吸收，有助於骨骼發育。

3.註意多運動，尤其是青少年壹定要多運動。(生長和拉伸)、遊泳等活動都有助於骨骼發育。

註意飲食，壹定不能挑食，盡量少吃高脂肪食物，因為肥胖很可能導致性早熟，激素分泌不暢，影響生長。

4.壹定要註意營養均衡，膳食纖維和蛋白質。

5.註意不要服用壹些亂七八糟的藥物來增加身高，這樣可能會對身體造成非常不好的影響，甚至有些無三的藥物可能會影響發育。

6.當然，如果骨線完全閉合，就不要夢想身高了。