減肥期間可以吃葡萄幹嗎？吃葡萄幹能長胖嗎？

1葡萄幹的熱量高不高？每100g葡萄幹含有43卡熱量，我們需要步行30分鐘來消耗這些熱量。由此看來，葡萄幹的熱量似乎不是特別高，但壹般容易多吃。這種情況下攝入的熱量比較高。

2減肥期間可以吃葡萄幹嗎？減肥期間可以適當吃點葡萄幹。

適當吃壹些葡萄幹可以有很好的減肥效果，因為葡萄幹中所含的糖分是果糖，很容易被我們的腸胃消化吸收，可以很快為我們的身體提供能量。但需要註意的是，壹定不能多吃，否則，多余的糖分會在我們體內轉化為脂肪，堆積在體內，導致肥胖。

3壹天應該吃多少葡萄幹？建議壹天不要超過100g。

葡萄幹吃多了，不僅會使過多的糖分殘留在口中，引起口腔不適，還會使多余的糖分轉化為脂肪，堆積在體內。所以根據營養專家的建議，壹天吃葡萄幹最好不要超過100克，最好分開吃。不要壹下子吃那麽多，以免不舒服。