吃芋頭減肥？

芋頭口感松軟，含有豐富的蛋白質和多種微量元素，還含有豐富的礦物質氟，可以幫助人們保護牙齒。芋頭還能提高人的免疫力，有防治癌癥的作用。有人說多吃芋頭有助於肥胖者減肥，那麽吃芋頭真的能減肥嗎？

人在減肥期間可以吃適量的芋頭代替主食，但芋頭是壹種富含碳水化合物的食物，吃多了會發胖。

人發胖的根本原因是能量代謝失衡。如果壹個人長期攝入的能量總是大於消耗的能量，人體就會把沒有消耗的能量儲存起來，最終導致肥胖。

想要減肥，壹定要合理控制總能量攝入，多做活動消耗體內更多的能量。要想控制總能量攝入，就要合理搭配飲食，既要控制總能量攝入又要合理搭配營養，讓身體機能獲得營養滿足，僅靠攝入某種食物來減肥是非常不現實的。

也提醒減肥者，吃芋頭要將芋頭徹底煮熟，否則芋頭中含有的粘液會使人的喉嚨非常不舒服。