1、窩瓜功效：可以補充營養，窩瓜是平時生活中常見的果蔬，裏邊含有的蛋白質、維生素以及膳食纖維是比較多的，在平時生活中適量的選擇，以後能夠有效的補充身體所需要的壹些營養成分，同時也可以提高自身的免疫力和抵抗力。
2、窩瓜作用：能促進腸道蠕動，窩瓜裏邊含有很多的膳食纖維，在平時生活中適量的選擇，以後能夠有效的促進胃腸道蠕動，將體內的毒素和垃圾更快的排出體外，避免出現便秘。
3、窩瓜禁忌：不能和澱粉含量高的食物壹起食用，因為窩瓜本身含有比較高的澱粉，如果再和澱粉含量高的食物壹起食用，則容易造成澱粉堆積，刺激胃腸道引起胃腸脹氣、腹痛等癥狀。