蜂蜜水最廣為人知的作用是潤腸通便，排毒。但其實蜂蜜水減肥也很厲害。蜂蜜中所含的脂肪酸能促進腸道蠕動，而其豐富的維生素和礦物質具有調節腸胃、排出體內毒素、改善便秘、促進脂肪加速新陳代謝的作用。蜂蜜水減肥，不是直接吃蜂蜜，而是把蜂蜜泡在水裏喝。雖然蜂蜜水很甜，但是蜂蜜水的熱量相當低，每100克蜂蜜水只有9卡路裏，比普通的糖低很多。所以喝蜂蜜水對減肥很有幫助。
喝蜂蜜水的最佳時間
睡覺前喝酒
早上壹杯空腹生理鹽水，晚上睡前壹杯蜂蜜水進來，這是中醫養生中的壹句俗語。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經緊張，促進睡眠，緩解情緒，而且沒有副作用。
具體做法:睡前喝壹勺蜂蜜沖涼開水。