哺乳期如何吃生花生；
1，花生煮豬腳湯。這種方法比較麻煩，大概要做壹個小時。比如把準備好的豬蹄去掉豬毛，放在水裏泡壹個小時左右，繼續加入花生和各種調味品，包括紅棗、綠豆、枸杞等。，繼續煮十分鐘，然後加鹽和油。這些花生煮豬蹄湯可以達到很好的餵奶效果，還能增強催乳素的合成，促進內分泌穩定。
2.花生豆腐湯。花生豆腐湯可以調節人體營養，包括蛋白質、氨基酸、各種微量元素、脂肪酸等，對促進乳汁分泌有很好的作用。而且制作方法非常簡單，15分鐘左右就可以完成壹道菜。
3.花生魚頭湯。有些新媽媽乳房分泌不協調，出現乳房淤積、乳房腫脹等癥狀。如果想更快出奶，可以準備魚頭，然後切碎放入水中煮大概十到二十分鐘。加入少量花生，繼續煮十分鐘。顏色變了，加鹽和油，就可以喝了。