醫生說，堅持吃壹段時間的大棗、蓮子、花生和山藥粥可以改善人的陽氣。
材料？
大棗10膠囊
10蓮子
花生仁10克
山藥20克
大米100克
紅棗蓮子花生山藥粥怎麽做？
準備食材。
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大棗洗凈去核。
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山藥洗凈，去皮，切成小塊。
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蓮子湯用開水焯壹會兒，花生、大米用清水洗凈，鍋中加入適量清水，將所有食材放入鍋中煮熟。
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簡單嗎？熟了，可以吃了！
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技巧
1，這個菜單的數量可以根據人數來添加！
2.剝山藥的時候，過敏的朋友要戴手套！