1.選擇螺螄粉意面，而且是全麥的，纖維比較高，熱量比較低。先把鍋裏的水燒開，加壹勺鹽，放入意大利面煮8-9分鐘。不同牌子的面可能不壹樣。妳可以品嘗它，而不是半生不熟或軟。排水。
2.加入橄欖油，攪拌並靜置。註意不要用冷水浸泡面條，這樣會失去味道。直接加橄欖油就行了。
3.在煮面的過程中，可以把要加入醬汁的蔬菜切成丁。洋蔥和西紅柿是影響口感的最主要因素，壹定要加。還有的只考慮營養均衡，但沒必要，而且都很好吃。素食者也可以忽略肉，不會太影響口感。
四
4.鍋中加入橄欖油，燒熱，放入姜蒜，翻炒肉，加鹽和胡椒粉，然後加入所有材料翻炒。在超級過程中，加入番茄醬，意大利面醬或燒烤醬。如果這些同學沒有準備，再放兩個西紅柿炒壹下汁，請多加點黑胡椒。炸到有點粘的時候，把面條放在盤子裏，蓋上蓋子。
五
5.這樣的意大利面就做好了。