1.好處:(1)緩解壓力:巧克力可以緩解抑郁，使人興奮。巧克力有集中註意力、增強記憶力、提高智力的作用。(2)提供能量:巧克力富含碳水化合物、脂肪、蛋白質和各種礦物質。孕婦在分娩前適當吃巧克力可以獲得足夠的力量，有助於順利分娩。(3)抗衰老:巧克力是壹種抗氧化食物，對延緩衰老有壹定作用。
2.缺點:(1)胃痛:巧克力吃多了會胃痛。尤其是輕巧克力，含有更多的脂肪和多元醇。巧克力屬於高熱量食物，不宜多吃。(2)血糖升高。(3)肥胖:巧克力吃多了可能會導致血糖升高，長期食用也會導致肥胖。
風險提示:平時可以適量吃巧克力，但不要吃太多。如果食用巧克力後感到不適，應及時就醫，積極配合醫生進行治療。