什麽樣的牛奶含鈣高？

1，全脂牛奶。全脂牛奶可以說是純牛奶，脂肪含量壹般在3.5%-4.5%，但鈣含量很高。特別適合老人和小孩，特別是味道非常醇厚，營養非常豐富，幾乎保持了原有的營養成分。其中最有代表性的品牌就是伊利和蒙牛。

2、低乳糖牛奶。壹般斷奶後，人體乳糖分解能力下降，所以很多人在吃奶後會產生大量氣體，但也不是不可改變的。現在的低乳糖牛奶都是用人工的方法分解，不僅不會損失裏面的營養，也不會引起消化不良。最重要的是含鈣量高，非常適合身體虛弱的時候飲用。

3.營養強化牛奶。這是壹種含鈣量略低於牛奶鈣的牛奶，但含鈣量也很高，尤其是營養吸收率高達32%。不僅如此，還添加了大量的維生素D，可以促進鈣的吸收，中老年人飲用後可以補充膳食纖維和乳鐵蛋白。