1、挑選容器：選寬闊的容器種植，可用泡沫箱子或者壹次性的塑料盒，用針在容器底部紮出小孔，將容器沖洗幹凈，並鋪放細沙。
2、處理種子：種植要選飽滿、健壯的，先用清水浸泡，讓其吸足水分。
3、播種入土：將容器底部噴濕，將種子均勻的鋪在上面，覆蓋薄土，並提供溫暖環境，很快可萌發。
4、知識擴展：芽苗菜在出苗之前不可曬太陽，可放在半陰的環境下，或者用黑色的塑料膜遮光，等它出苗且芽苗長到8-12厘米高的時候再接受光照，但也只能曬柔和的散光。芽苗菜喜歡濕潤環境，不耐旱，對濕度有較高的要求，栽培期間必須要將經常澆水，噴灑水，通常兩天繼續噴水壹次，保證較高的濕度，這樣生長速度才會更快，通常壹周左右就可進行第壹次采收，采收後也要加強管理，滿足對環境需求。