坐月子期間，很多女性不敢吃這個吃那個，怕吃了會影響母乳，使其停止分泌。其實月子期間的飲食要豐富，這樣才有助於乳汁的分泌。奶水多了，寶寶肯定吃得飽。
蛋白質豐富，氨基酸全面，脂肪低。哺乳期吃鴿子湯、鴿子肉，可以修復產後身體，對乳汁的分泌大有好處。
老人有這樣壹種說法，坐月子期間不要吃鹽，認為吃鹽會影響乳汁的分泌。其實坐月子的時候很容易出汗，汗液帶出大量的鹽，這是體內代謝平衡。如果出汗多，如果不吃鹽，很容易導致體內電解質紊亂。所以建議在營養均衡的基礎上，可以鹹淡可口。
坐月子期間不宜吃生冷、燒烤、腌制、辛辣刺激性食物，哺乳期不宜吃回奶食物，如韭菜、麥芽及其制品等。特別要註意的是，哺乳期不能亂吃藥物，否則會影響乳汁。