每天多吃水果蔬菜，補充體內需要的維生素，調整飲食，註意營養均衡。
材料:
1，主料:壹柴雞，冬瓜。
2.輔料:鹽、味精、蔥、姜、蒜、香菜、大料、花椒、辣椒、香葉、桂皮、幹辣椒、郫縣豆瓣、白酒、醬油。
練習:
1.將雞洗凈，剁成核桃大小的塊，洗凈，焯水，冬瓜去皮，切成厚片，蔥切成5厘米的段，姜打成末備用。
2、鍋內放壹勺色拉油，趁熱炒半勺豆瓣醬，有香味時放入花椒、胡椒，然後加入輔料繼續小火炒出香味，放入雞塊，加入三勺鹽，白酒壹兩，醬油壹兩，炒至變色。
3、放入高壓鍋，加入湯水加壓12分鐘，關火，悶壹小時至沸騰。
4、冬瓜墊鐵鍋底，雞塊碼整齊在上面，倒入高壓鍋雞湯，撒上香菜。