1，不吃飯。壹般人，只要連續壹個月不吃晚飯，下午三點以後不吃任何會讓妳胖的東西，只喝水，不運動瘦五斤。而且，不吃晚飯對胃無害。只要妳能控制住自己，這個方法就很靠譜。
2.中餐少油膩，換成減肥餐。去掉油膩，垃圾食品，可以試試涼拌黃瓜，骨冬瓜等對減肥減脂有好處的東西。
3.跑步，做瑜伽。跑步的話效果不大，需要出很多汗。妳必須跑步流汗才能有效果。做瑜伽是為了放松身心，隨便拉壹下肌肉就好，防止肌肉形成。
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