飲酒前或飲酒後喝酸奶。

酒前喝酸奶和酒後喝酸奶都有解酒作用，但相比較而言，酒前喝酸奶更有效。因為喝酒前喝酸奶，尤其是濃酸奶，可以在胃黏膜表面形成壹層保護膜，減少酒精的吸收，也減弱了酒精對胃黏膜的傷害。酒後喝酸奶，因為胃裏有大量的酒和食物，所以酸奶的吸收會受到影響，其解酒效果也會受到影響。

建議先喝酸奶再喝，也建議喝濃酸奶。喝酒前喝濃縮酸奶對身體有壹定的保護作用，也有壹定的解酒作用。具體原因如下:1。喝濃縮酸奶會在胃腸道上附著壹層粘膜和保護膜，從而阻止酒精在胃腸道內進壹步被吸收和消化，促進酒精代謝，防止酒精引起胃腸糜爛和胃黏膜損傷。2.濃稠的酸奶含糖量也很高，可以起到滲透利尿的作用。滲透性利尿可以加速腎小球對酒精的過濾和腎小管對酒精的重吸收，加強酒精在體內的排泄，所以會起到解酒保肝的作用。