感冒的時候可以吃水果，尤其是酸的水果。壹般來說，酸味的水果往往含有較多的維生素C，如中國食物成分表中的數據顯示，100克大棗中含有900毫克維生素C，是中國營養學會推薦的每人每天攝入量的9倍。此外，酸味的水果，如山楂、沙棘等，也含有豐富的維生素c。
維生素C是壹種強大的抗氧化劑，可以增強身體的抵抗力。研究表明，感冒後，服用大劑量的維生素C可以縮短感冒病程，提前康復。藥理研究證實，維生素C具有抗組胺作用，有助於緩解鼻塞等不適。
維生素C是壹種水溶性維生素，攝入過多會從尿液中排出。所以它的毒性很低，從水果蔬菜中攝入不會產生任何副作用。同壹個品種的水果，酸味可能是果酸含量高造成的，維生素C的含量不壹定比甜味高。