1.每天早晚喝250克牛奶，可補鈣600毫克左右。牛奶是孕婦最常用的補鈣方式。2.補充鈣，最好是可吸收的鈣劑。3.多吃富含鈣的食物，如魚、蝦及其制品。4.不愛喝牛奶的孕婦，每天可以補充600毫克容易吸收的鈣。5、註意骨頭湯並不是最好的補鈣方式，需要註意的是，湯是用1斤肉骨頭熬制2小時，湯裏的鈣含量只有20毫克左右。所以用肉骨頭湯補鈣遠遠不能滿足需要。同時，湯中溶解了大量的骨油，含有大量的飽和脂肪酸，不利於消化吸收。
此外，我們還需要註意壹些孕婦補鈣的小技巧。第壹，孕婦要補幾次鈣；補鈣的最佳時間應該是睡前和兩餐之間。註意睡前壹段時間，晚飯後最好休息半小時。
以上是關於孕婦如何補鈣的介紹。環球醫院網專家提醒，孕婦應選擇優質鈣劑，如酪蛋白酸鈣，且適量。過量補鈣會導致胎兒顱骨硬化，增加異常分娩的風險。