材料；蝦4塊，蛋白4塊，鹽適量，澱粉1勺，當歸4克，肉桂心4克。
山藥枸杞肉絲
材料；肉絲6兩，鹽適量，生姜少量，山藥8兩，枸杞6克。
喝黑米粥，小米粥，紅茶。
晚上睡覺前用熱水泡腳。
晚上少吃點
可以吃壹些熱的食物，如黑芝麻、核桃、龍眼肉、紅棗等。
也可以去中醫院切脈，讓醫生開點膏方吃。
常見癥狀:疲勞、工作效率降低、記憶力下降。
進補小貼士:魚類:其中鱈魚和沙丁魚對腦細胞尤其是腦神經的傳導和發育有重要作用。牛奶和酸奶:富含蛋白質，對人腦有益。含有維生素B、C和氨基酸，脂肪含量在40%以上。不飽和亞油酸、球狀磷脂和亞麻酸是人腦的結構物質。小麥、小米、玉米:含有蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，可預防神經衰弱，其植物纖維可促進大腦微循環暢通。水果:橙子、柚子、橘子、橙子、檸檬等水果屬於堿性食物，經常食用有利於排除大腦中的酸性代謝產物。