1千萬不要節食因為節食的話會更胖(節食後)。
那就是多運動，最好是下午三四點，這是氧氣最充足的時候(早上陽氣不足，灰塵多，不能跑步)
那就是多吃香蕉之類的通便食物。
四家拒絕少吃高脂方便面就喝高碳水化合物(糖)飲料(壹包方便面飽和脂肪酸夠52天，會讓妳腦子變笨)。
拒絕用綠瘦之類的減肥藥，靠妳拉肚子減肥，是水，根本不是油。
我教妳壹個很管用的招數，就是吃飯前喝半杯水有飽腹感，就不會吃太多。
不管怎麽鍛煉，減肥都是最有效的方法。
如果還有其他問題，請繼續提問。
祝妳減肥成功