2.第二種情況是枸杞泡水吃，但是需要註意的是，枸杞泡水吃，大部分營養成分都會溶於水，但是有壹部分是不容易溶於水的，比如胡蘿蔔素，所以我們可以把枸杞泡壹兩次水再吃，這樣就可以不怕營養流失了。
3.第三種情況，夏天和冬天泡水有不同的講究。夏天，最好在下午喝點枸杞菊花茶。對用手機和電腦的人有好處，但是冬天用枸杞煲湯更好，等湯快好了再放進去。
4.第四，枸杞盡量不要吃。應該控制在壹定的量，壹般壹天10粒。如果成年人想用來明目養肝，壹天吃20粒即可。最好不要超過這個量。吃多了會上火。身體虛弱堅持每天吃壹點，有利於增強體質。