1.抗氧化:大紅袍老茶能抑制自由基的產生，防止氧化反應，減少氧化應激對機體的損害。
2.降血脂、降血壓:大紅袍老茶富含多種生物活性物質，可降血脂、降血壓，對高血壓、高血脂等慢性病有輔助治療作用。
3.改善睡眠:大紅袍老茶含有能舒緩神經系統的物質，有助於改善睡眠質量。
4.消食養胃:大紅袍老茶含有多種活性物質，能促進胃腸蠕動，增強胃液分泌，改善消化功能。
5.防癌抗癌:大紅袍老茶含有多種抗氧化劑和多酚類物質，對癌癥的預防和輔助治療有壹定的作用。
需要註意的是，雖然大紅袍老茶的好處很多，但對於壹些人群，如孕期、哺乳期、老年人、腎病患者等，還是建議謹慎飲用或咨詢醫生。