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桂花魚如何煲湯營養豐富

先準備食材:1桂魚,2個西紅柿,姜和蔥,醬油或蒸魚,鹽,番茄醬,料酒和雞精,青紅椒。西紅柿切丁,姜切絲,洋蔥切碎,青椒和紅椒切碎備用。然後將鱖魚洗凈,切三刀,撒壹點鹽抹勻,再用姜絲腌制幾分鐘。

其次,提前把魚身上的水擦幹,防止漏油,熱鍋裏用油把火調大,把魚輕輕放入鍋裏。註意火中的魚。將魚煎壹會兒,然後轉鍋將魚頭和魚尾盡量煎透,再將魚翻面,加入料酒,再加入姜末和幹辣椒,將煎好的魚撈出備用。

然後把鍋洗幹凈,燒熱,放入番茄塊和少量番茄醬(喜歡甜的可以多放壹點),炒到番茄變軟變沙,加入適量生抽或蒸魚醬油,魚加適量開水,燉十分鐘左右。最後加入紅椒和青椒碎煮壹分鐘左右,加入適量雞精,撒上蔥花。壹份酸甜開胃,醇香可口的番茄桂魚湯就完成了!

桂魚含有蛋白質、脂肪和維生素,肉質細嫩,易於消化。對於兒童、老人和身體虛弱、脾胃消化功能差的人來說,既能補虛,又能免去消化困難的煩惱。