建議每天吃荔枝不超過10。荔枝吃多了容易長胖。
荔枝香甜可口，多汁營養豐富，含有大量的蛋白質、氨基酸、維生素和多種礦物質成分。從健康角度出發，建議每天吃荔枝不超過10。
適當食用荔枝可以滿足人體日常營養需求，具有生津止渴、增進食欲、美容養顏、補充營養等作用。過量食用容易上火，不利於健康。
適量吃荔枝不會發胖，過量吃荔枝可能會發胖。荔枝口感松軟，果肉富含果糖、蔗糖、葡萄糖等糖類。適量吃壹些荔枝會讓妳覺得好吃，但如果過量吃荔枝，這些糖類會被妳的身體吸收，1克的糖在妳的身體裏可以產生4千卡熱量。荔枝吃多了，熱量會轉化成脂肪儲存在體內，導致肥胖。所以，適量吃荔枝是必要的。