福利，特別是對孕婦:
1，黑豆富含蛋白質，最適合孕婦食用。孕婦食用黑豆可以補充蛋白質，提高機體免疫力，增強抵抗力，消除懷孕帶來的疲勞，有效抵禦病菌的入侵，保證胎兒發育環境的健康。
2、黑豆含有豐富的鈣，孕婦食用黑豆，可以補充鈣質，不僅可以維持身體骨骼的健康，還有助於促進胎兒骨骼的健康發育。
3、黑豆含有豐富的鎂元素，很多孕婦容易出現產前抑郁癥，吃黑豆可以補充鎂元素，維持腸胃的健康和荷爾蒙的正常，調節自身的神經活動，消除孕期常見的抑郁癥。
4、黑豆也含有豐富的磷，孕婦吃黑豆，可以補充磷，促進胎兒牙齒和骨骼的健康發育，保護大腦皮層。
5、黑豆可以補腎健脾，孕婦吃黑豆，滋養五臟，維護腎臟的健康，促進腸胃的消化，減少孕期常見的便秘，增加食欲，保持皮膚的水分，防止皮膚因懷孕而變得幹燥，減少妊娠紋的發生。