枸杞、桂圓、大紅棗、苦蕎。可以同時泡水嗎？

是的，妳可以。枸杞根又名枸杞，含肉桂酸、大量酚類物質、甜菜堿等成分，味甘淡，性寒，能清熱、消毒止渴、涼血、強筋、滋陰補氣，治療神疲乏力、潮熱盜汗、肺熱咳喘、吐血、血淋、高血壓、高血糖、中風、腰痛、腫痛、惡瘡等。

材料:去核紅棗6顆，龍眼肉6個，枸杞6個，紅糖少許，可根據個人口味增減。

練習:

1.先將紅棗、桂圓、枸杞洗凈。

2.鍋中放1000 ml水，加入紅棗、桂圓、枸杞。大火煮沸後，轉小火慢燉。

3、加入適量紅糖，至紅棗軟爛，煮至香甜。

紅糖味甘，性溫。中醫認為，紅糖具有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖可以緩解經期疼痛。據專家分析，紅糖中鈣、鐵的含量比白糖高，還含有白糖中沒有的胡蘿蔔素和維生素B2，而且沒有白糖甜。另外，紅糖的葡萄糖含量很高，容易被人體吸收和消耗。