1、調理飲食：
老是上火是人體陰陽平衡失調的結果，感受外邪，或人體機能活動亢進，就會出現陽盛陰衰的熱證證候，可以通過調理飲食改善病情，平時日常生活中多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，多喝水，盡量避免吃辛辣煎炸食品，可以吃壹些蓮子湯、綠豆粥、梨水，都可以緩解上火的癥狀，壹定要養成良好的飲食習慣，保持積極樂觀的心態，有利於病情恢復。
2、加強鍛煉：
容易上火的人生活中要註意勞逸結合，可以加強體育鍛煉，增強體質，提高機體的抵抗力，當人體的體質得到增強以後，抵抗力和耐受力提高了，容易上火的表現就會減輕和消失。
3、服用藥物：
上火又稱為熱氣，所謂的火是形容身體內某些熱性的癥狀，可以在醫生的正確指導下服用牛黃清胃丸、三黃片等緩解上火的癥狀。