水果
水果有:西瓜、柿子、山楂、橘子、柚子、石榴、橄欖、李子。
蔬菜類
蔬菜包括:生大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、甜瓜、薄荷和人參。
食用肉
肉類包括:豬心、鴨肉、魷魚、兔肉、馬奶、蛙肉。
調味品
調味料包括肉桂、大蒜和胡椒。
海鮮和水產品
海鮮水產品包括:田螺、螺螄、螃蟹。
茶和飲料
茶酒包括:炒麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冷飲。
可食用水果
媽媽在吃回奶食品和水果時，要特別註意水果的攝入。吃水果時，最好避免涼性水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、獼猴桃、芒果、柚子等。因為吃多了會導致寶寶拉肚子。