孕晚期每天應該吃多少水果？

所有孕婦都應選擇含糖量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橙子、桃子、葡萄等。孕婦每天吃水果不超過500克，妊娠期糖代謝異常或妊娠期糖尿病患者減半。建議等血糖控制穩定後再添加水果。其次，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子等高糖分的水果，壹定要少量食用。

患有糖尿病的孕婦必須計算每天攝入的總熱量。如果他們吃了太多的水果，就要相應減少主食，保證全天攝入的總熱量不超標。但是不能用水果代替主食，因為主食屬於復雜碳水化合物，短時間內不會很快升高血糖，而水果正好相反。吃水果的時機也很重要。最好在兩餐之間吃，這樣血糖不會太高，還可以預防低血糖。

懷孕期間吃太多堅果等高脂肪食物對健康也非常有害。這種食物熱量高，也會導致血糖升高。