喝粥:小米粥，最好壹周喝幾次。
喝湯:葛粉鰣魚湯。
功效:補氣血，強筋骨，利小便，治小便不利，寒淋，膀胱發熱，脾胃虛弱等。
鰣魚2條(壹斤左右)，瘦肉150g，蜜棗2個，生姜3片，葛根1000mg，水8碗(3-4人)。
工作方法
1、葛根洗凈去皮，最好是撕掉硬根，切塊；蜜棗略沖洗幹凈；
2.瘦肉洗凈泡發，撈起切塊；
3.將宰殺好的鰣魚洗凈，擦幹水分，從鍋裏燒熱兩勺油，放入鰣魚和姜片，將鰣魚炸至微黃；
4.燒開水，加入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火壹個半小時，加鹽調味。
3.多吃養胃的食物。喜歡麥片，經常吃壹些小米和蓮子。
4.多吃面食。這些食物最能養胃，比如花卷、饅頭。像反酸，可以吃壹些堿性發的饅頭，可以中和胃裏的酸。蔬菜最好是山藥，其他蔬菜如蘑菇、胡蘿蔔、豆類、土豆等都可以養胃。壹周可以多吃幾次。
5.多吃水果。養胃最好的水果是木瓜，木瓜性溫，含有木瓜蛋白酶，能促進消化。