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小學生晚餐壹周食譜

周壹:雞肝、魚丸、菠菜。

主菜:雞肝、雞胗、冬筍、榨菜;

配菜:鯡魚和菠菜。

星期二:胡蘿蔔豆芽烤牛肉。

主菜:胡蘿蔔、牛肉、青蒜;

配菜:豆芽、泡菜、蝦米。

星期三:蒜蓉冬瓜片和大耳菜

主菜:冬瓜、臘肉、扇貝、黑木耳;

配菜:蘑菇和蒜末。

周四:肉末豆腐芝麻醬白菜心

主菜:豬肉、豆腐、鹹魚幹、青椒;

配菜:大白菜、胡蘿蔔、粉絲、芝麻醬。

周五:炒肉絲、白菜、黑木耳。

主菜:魷魚、胡蘿蔔、洋蔥、甜椒、豆腐幹;

配菜:大白菜、黑木耳、蝦皮。

周六:獅子頭,豌豆苗

主菜:豬肉、雞蛋、幹海苔、配菜洋蔥、豌豆苗、胡蘿蔔絲和蘑菇。

周日:洋蔥白菜豆芽炒雞蛋

主菜:洋蔥、雞蛋、肉絲、海帶;

配菜:大白菜、黃豆芽、枸杞。