面條：
面條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等。面條易於消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。
營養成分（每100克）： 能量 280千卡 硫胺素 0.35毫克 磷 142毫克 鋅 1.07毫克 蛋白質 8.5克 核黃素 0.1毫克 鉀 161毫克 硒 0.4微克 脂肪 1.6克 煙酸 3.1毫克 鈉 3.4毫克 銅 0.2毫克 碳水化合物 59.5克 維生素E 0.47毫克 鎂 61毫克 錳 1.35毫克 膳食纖維 1.5克 鈣 13毫克 鐵 2.6毫克 芽菜：芽菜所含的營養也較豐富，每100克中含：蛋白質4.9克脂肪1.3克碳水化合物35.7克，熱量174千卡，鈣660毫克，磷146毫克，鐵27.7毫克。
辣椒中含豐富的維他命E、C，此外還含有只有辣椒才有的辣椒素，而在紅色、黃色的辣椒、甜椒中，還有壹種辣椒紅素（capsanthin），這兩種成分都只存在於辣椒中，辣椒素存在於辣椒果肉裏，而辣椒紅素則存在於辣椒皮，它的作用類似胡蘿蔔素，有很好的抗氧化作用。