做法：
1、新鮮的無花果7-12枚，蜜棗1-2顆，以清水稍加沖洗，紅蘿蔔壹根切成塊備用。
2、鍋內放冷水，把肉壹起放入鍋內，水沸後沖去浮沫。
3、將無花果、蜜棗、紅蘿蔔瘦肉放入砂煲中，壹次性註入足量清水，武火煮沸後文火1小時左右，以鹽調味即可。
功效：
1、新鮮無花果煲湯有著輔助降低血壓的功效，因為新鮮無花果煲湯當中富含有壹定的胰島素類似物，能夠很好平穩血糖的水平。因此對於壹些血糖增高的患者，如果適當食用壹些新鮮無花果煲湯，在控制血糖方面有著積極的作用。
2、新鮮無花果煲湯還能夠輔助降低血脂，因為新鮮無花果煲湯當中富含有壹些脂肪酶和水解酶等有助於降低血脂的成分，在輔助降低血脂方面有著積極的作用。新鮮無花果煲湯還能夠健胃，對於壹些胃口較差、食欲不振的人，適當喝壹些新鮮無花果煲湯可以達到增進食欲、促進消化的作用。