此時喝牛奶有利於休息和睡眠，有利於奶牛對鈣的吸收。因為此時人體的生物鐘處於休息狀態，牛體內的嗎啡樣物質具有壹定的鎮靜催眠作用，可以暫時抑制大腦的活動，使其平靜下來。晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。入睡後，人體血液中鈣的水平會逐漸降低，而之前喝的牛奶正好可以補充血液中鈣的流失，維持血液中鈣的平衡，所以睡前喝牛奶有利於鈣的吸收。
2、早餐是牛奶和面包，這個習慣似乎司空見慣，但我想說，這個習慣不利於健康。如果空腹喝牛奶，因為奶牛是液體，又因為空腹，胃會很快排空。所以，如果妳空腹喝牛奶，奶牛會很快從胃裏被淘汰，牛奶中的蛋白質會成為人體的負擔。
所以早上喝牛奶要在早餐後1-2小時，防止空腹喝牛奶。