吃什麽食物可以快速補腎？黑豆泡醋可以嗎？需要吃多久？

最近常看芒果臺的“百科全說”這個節目，相信喜歡養生的朋友都不會錯過，節目辦得很不錯，請的都是當前最紅的養生專家來給大家宣傳各種養生知識。有壹天看到京城名中醫張悟本先生介紹的私藏補腎秘方-

醋泡黑豆。腎乃先天之本，象我這樣先天不足的人，就只好靠後天培補了，所以我決定試試這個方子。

醋黑豆制作起來非常簡單，原料只需黑豆和醋。按先生介紹的方法，10斤黑豆泡2斤或者1斤的醋，

1黑豆先用水煮個8分熟

2用醋泡個7天

3每天晚飯的時候吃個30粒

我用的是慢燉鍋，這樣煮得快，還省事，大概壹個多小時就好了。煮好後瀝去水分，直接加入醋浸泡，只消壹個星期就可以食用了。豆泡好後，每天傍晚5-7點之間（這應該是走腎經的時段），取20-30粒當零食吃。如此常服，可使白發變黑，補腎強腎。