蘋果醋：1.人們通常習慣在早餐時飲用 2. 飯前喝壹點可以增加胃酸的分泌從而加強食欲 3.飯後喝壹點可以幫助食物的消化 4.平時喝醋可以舒緩疲勞 蜂蜜：喝法1.在清晨飲用完白開水後，體內相對潔凈了，再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效。 為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與面包等壹起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。 喝法2.按排在睡覺前30~60分鐘飲用壹杯蜂蜜水，也不是人人適用的。 酸奶：壹般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
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