壹個牛油果的熱量是250大卡。
壹個200到300克的牛油果，熱量就高達250千卡以上，這個熱量相當於壹碗白米飯的熱量，食用壹顆牛油果，就相當於使用了壹碗白米飯，雖然它的營養價值非常高，但是也應該適量地食用，以免攝入太多的熱量。
牛油果的適用人群
牛油果壹般人群都可以食用，尤其適合懷孕期、哺乳期或更年期的女性、兒童、老人、職業人群。
女性吃牛油果能平衡雌激素、減掉分娩產生的多余體重，保護子宮和子宮頸，防止宮頸癌。
年老體弱者可以吃牛油果，能夠調理身體，補充營養。富含不飽合脂肪，十分有助於減少心血管方面的疾病發生。還能降低膽固醇、降血脂、保護心血管、保護肝臟。
坐在電腦前的上班族可以吃牛油果。因為富含豐富的維生素A、E和B2，對眼睛有保護作用。