懷孕早期
懷孕早期(前三個月)是寶寶快速成長的階段，也是孕婦最需要補充營養的時期。喝牛奶不僅能提供鈣、蛋白質等人體必需的營養物質，還能緩解孕吐，有助於母嬰健康。
妊娠中期
孕中期(4-6個月)，寶寶需要更多的營養。晚上睡前壹杯牛奶不僅為寶寶提供營養，還有助於提高孕婦的睡眠質量。
妊娠晚期
孕晚期(7-9個月)寶寶即將出生，孕婦需要攝入更多的熱量和營養。早上或中午喝奶，既滿足了寶寶的生長需求，又保證了媽媽的健康。但切記不要過量，以免增加妊娠糖尿病的風險。
適量飲酒
總之，孕婦可以根據自己的懷孕情況和自身情況選擇最佳的喝奶時間。適量飲酒會為母嬰健康加分！