2.黃瓜熱量很低,含有大量的膳食纖維和水分,可以起到很好的飽腹感。黃瓜含有98%的水分、維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分。新鮮黃瓜含有豐富的纖維素,不僅能加速腸道汙物的排泄,還能降低血液中的膽固醇。黃瓜含有黃瓜酶,有助於人體的新陳代謝。黃瓜中還含有丙二酸,有利於促進脂肪代謝,對減肥有壹定的好處。但是因為吃黃瓜不能直接燃燒脂肪,所以每天晚上吃黃瓜壹般也不能減肥。
3,而且不能只吃黃瓜減肥,容易造成營養不良。建議想減肥的患者調整飲食,適當運動。比如盡量避免吃油炸食品和脂肪,適量吃全谷物、水果、蔬菜等低糖低脂的食物,做慢跑、遊泳、爬山等有氧運動,促進身體脂肪燃燒,對減肥有壹定的促進作用。