山竹壹天最多只能吃兩三個。山竹是典型的熱帶水果，果肉富含水分和維生素。壹般來說，每天吃2~3個山竹就能達到人體所需的營養標準。如果我們吃得太多，可能會損害我們的健康，甚至引起壹些疾病。
如果我們吃太多山竹，可能會有壹些便秘。雖然經常吃山竹可以促進腸胃蠕動和消化，因為膳食纖維對便秘有很好的緩解作用，但是如果我們過多的吃山竹，並不會導致便秘，反而有可能導致便秘。
而且如果過量食用山竹，也可能導致肥胖癥狀。雖然適當吃山竹可以幫助減肥，而且味道非常鮮美，但是山竹富含大量糖分，吃多了可能會導致肥胖。所以，對於壹些肥胖患者或者壹些糖尿病患者，應該少吃山竹，以免加重病情。壹般來說，山竹雖然營養價值非常高，但可能會導致肥胖。